Как повысить самооценку? (советы психолога)
26.03.2020
Отдел профориентации и профессионального обучения. Тел.: (8512) 390-059.
Как повысить самооценку?
(советы психолога)
Отдел профориентации и профессионального обучения.
Тел.: (8512) 390-059.
Заниженная самооценка во многих случаях служит преградой для поиска работы, является причиной проблем в общении с людьми. Используйте данные рекомендации для формирования чувства собственного достоинства.
- Для того, чтобы повысить свою самооценку, в первую очередь, напишите список своих индивидуальных особенностей, которые являются препятствием для любви к себе. Далее перечислите то, что вас не устраивает в себе, в своей внешности, в характере. И в конце напишите, за что вы обижаетесь на себя.
- Измените свое отношение к себе. Составьте позитивные мысли, которые наполнены поддержкой и любовью к себе. Каждый раз, когда ловите себя на недовольстве собой, быстро переключайтесь на оптимистичные мысли. Вместо того, чтобы тратить свою энергию на самоосуждение, направьте ее на создание своего нового образа.
- Составьте список своих достоинств. Концентрируйтесь на них. Развивайте свои способности и таланты.
- Создайте дневник ваших больших и маленьких успехов. Для этого возьмите красивую тетрадь и ежедневно записывайте в нее свои победы и достижения. И как можно чаще читайте свои записи. Это очень эффективно!
- Улыбайтесь. Учитесь радоваться жизни, каждому мгновению. Увидьте, как вы прекрасны, наслаждайтесь собой и жизнью.
- Перестаньте сравнивать себя с другими. Вы чудо жизни, единственное и уникальное.
- Одобряйте себя, каждый свой шаг, дарите себе свет признания и поддержку.
- Хвалите себя за каждую победу. Говорите себе комплименты, балуйте себя замечательными словами.
- Общайтесь с оптимистами. Позитивное окружение поможет вам изменить свой взгляд на мир, на себя и свое мировоззрение. Это положительно скажется на вашей самооценке.
- Позвольте себе делать что-то не идеально. Отпустите завышенные требования. Позвольте себе в чем-то быть хуже, чем другие.
- Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике. Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня
- Не оправдывайтесь перед окружающими. Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно. К тому же оправдания воспринимаются другими людьми как нападение.
- Займитесь планированием каждого дня. Это сэкономит много времени, и вы добьетесь большего, а ваши новые успехи повысят ваше самоуважение.
- Перестаньте испытывать недовольство по каждому поводу. От этого вы не станете уверенней.
- Поверьте в себя и в свои силы, в свои безграничные возможности. Это придаст вам сил и повысит вашу самооценку.
- Делайте то, что вам нравиться, к чему вас тянет. Прислушайтесь к своим желаниям и интересам. Ваши потребности могут стать мотивацией к вашим действиям.
- Любите себя прямо сейчас. Знайте, вы прекрасны, такие, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!